在职考研都是哪些边工作边学习的人员，而这些考生们都承受着双重的压力，面对这双重的压力大家一定要随时调整好自己的心态，别因为工作而影响了学习，也别因为学习而影响了工作，所以学会调整考研期间的心态是大家必修的一课。下面中国人民大学在职课程培训班老师为大家介绍一下，调整在职考研期间心态的方法，供大家参考。

　　1、调整时间

　　由于是在职课程培训班，所以在复习期间是有时间的限制，大家在复习的时候需要对照自己的时间以及考试作息时间进行调整，千万不能浪费时间，也不能把时间抓的太紧，只需要把时间充足利用。

　　2、调节压力

　　可能大家在一些模拟考、同学的对比会让自己压力很大，在这个时候，大家一定要学会自己调整心态。这种调节就是你自己用脑子加工一下当前的压力环境，把它想得既不太难也不太易，恰到好处为宜。有的考生现在放弃，太早得给自己选择了退路；有的把同等学力申硕当作一场赌博,太注重每个环节的结果，不容许自己有半点的失误。都很错误，错就错在还没真正上考场，就把自己给吓着了。

　　3、合理发泄

　　当大家在工作中或是考研复习期间所积累的一些情绪，这是千万不能长时间压抑，需要经常进行发泄。在发泄情绪的时候，需要在适当的场合，采取适当的方法，排解心中的不良情绪。当心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时，可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉，发发牢骚，吐吐委屈，甚至哭出来。这样使消极情绪发泄出来后，精神就会放松，心中的不平之事也会渐渐消除。

　　4、控制情绪

　　大家在复习的时候，不仅只是一身投入考研复习中，大家需要有理智的进行自我分析，在陷入消极情绪而难以自拔时，应有意识地用理智去控制。比如自我激励、自我暗示等具体方法，要在心里提醒自己，沉住气，别紧张，胜利一定是属于自己的。这样就能增强同等学力申硕的自信心。

　　总之，在考研期间，无论如何都需要随时调整好自己的心态，这无论是对自己的复习，还是对自己的生活，都是一件非常重要的事情。所以大家一定要随时做好相应的准备。