想必大家也都知道，在职联考不仅仅只是考验大家的知识能力，同时也是考验大家对在职考研是否一个良好的心态，所以考研心态是也是大家的一个必修课。无论大家是在考研期间，还是在考研复习期间，必须要对自己的心态有一个调整，并且还需要随时对自己进行减压。下面中国人民大学在职课程培训班老师为大家介绍一下，在职联考方法，供大家参考。

　　1、适当减轻压力

　　大家在在职联考复习时一定要减轻自己的压力，需要让自己变得轻松。其实，考生们面对较大的考试压力，会因主客观因素的影响在复习考试中出现消极、颓废的情绪。虽然都是说考研和高考都是人生的转折点，但是考研不同于高考。考研是一个的战役，更需要自己的刻苦和努力。要学会适当的放松，多找朋友谈谈心，多一些交流，减轻自己学习的压力。

　　2、尽量避免干扰

　　想要减轻自己在在职联考中的压力，就需要除去各种事务的干扰。在在职联考备考中，要抓住学习的本质，循序渐进，持之以恒，避免误区。考试的时候一定能考出好的成绩。在在职联考备考的路上，就是要去除外界的干扰，专心复习。

　　3、时刻添加正能量

　　在考研备考的过程中，考生们有必要时刻给自己添加正能量，随时给自己一些鼓励加油。在职联考是一场挑战自我、挑战极限的选拔性考试，不仅考的是知识是能力，更是坚持到底的毅力，很多考生在在职联考的战场败下阵来，不是因为他不聪明没实力，而是输给了自己，输在不够坚持。为自己加油，相信自己一定能行。

　　可能每个人的减压方式略有不同，但是考生们有必要根据自身的情况让自己找出减压的方法以及策略。另外，还可以结合一些学哥学姐的经验，让自己更好的进行备考状态。最后，预祝大家顺利通过在职联考。