人生的几次重要考试莫过于高考与考研了，其考试的成功与否对以后的人生影响非常大，于是这种考试考生的压力也是非常大。现在考研的形式，以及考研的方式多样化，不仅有普通全日制的考研方式，在职人员也可以选择在职考研的方式。很多高等学校都在对外招生在职研究生，例如中国人民大学在职研究生就是有中国人民大学所招收的。虽然说在职研究生考研，不及普通研究生考试，但是影响都是一样的，因此在职研究生在职考研依然有很大的考试压力。
适当的考试压力对在考生来说是有好处的，可以促进在职研究生努力复习，也有利于提高学习效率。不过压力过大，对在职考研就有负面影响了，于是考生们需要了解一些解压的方式。
一，分散注意方式的解压方式
考试的压力很多时候都是因为考生将自己的所有注意力都放在考试未知的结果上了，在不只结果的情况下，将考试失败的后果无限的扩大化，从而就产生了紧张的心理，也就是人们所说的压力。分散注意力是一种比较有效的方式，在考试的前一天，如果感到压力太大，可以选择娱乐或者睡眠的方式来缓解。
二，物理解压方式
所谓的物理解压方式，就是通过身体上感知来进行接触压力，缓解紧张感。这种解压方式有很多方法，例如剧烈运动、破坏周围的物体，或者双手在墙壁上用力的推等等，都是很不错的缓解压力方式。
三，心理咨询
压力太大从根本上说还是心理的问题，如果考生不能自己通过有效方式来缓解压力，可以选择心理咨询方式，让心理专业帮忙开导。