焦虑是当今大多数人都难以避免会遇到的一种不健康的情绪。对中国人民大学在职研究生来说，工作与学习的双重压力可能会让他们产生出更多的焦虑心理。在备考过程中，怎样减轻这种焦虑呢？
办法一：安排学习计划，有条不紊
复习任务繁重给考生带来压力，成堆的教材和复习资料让考生感觉时间很紧张，往往就会产生一种焦虑心理。人民大学在职研究生在这个时候最好制定一个良好的学习计划，将每个科目每本书纳入到复习计划的某个时间段来完成，一步一步地进行攻克。每天一点点的复习，时间长了就可以看到原来复习的任务并没有艰巨。
办法二：购买参考资料，精选很重要
市面上众多的参考资料五花八门，让考生感到非常迷茫，往往一买就是好几套，殊不知全部买回来不是说浪费金钱，而是没有那么多的时间和精力来做完，盲目的做题不仅起不到应有的作用，反而会让考生又多了一份紧张和焦虑。所以人民大学环境学院在职研究生考生挑选时要挑选最优秀的参考资料，这样才能得到最好的复习效果。
办法三：重点内容需要重点复习
教材和参考资料上的内容不可能是所有的部分都被纳入试卷中，试题只能是其中的部分重点内容，所以人民大学在职研究生考生没有必要为了取得高分而在所有的知识点花去相同的时间，必然是挑选其中重要的部分进行复习，这也是给考生自己减轻压力，缓解焦虑的好办法。