教育资讯

当前位置: 中国人民大学在职研究生 > 教育资讯

在职课程研修班得当饮食,适量运动

发表时间:2012-06-25 16:10:25/span>

中国人民大学在职课程培训班

  如何保证在复习过程中能获得最高的效率学习,生活有规律是很重要的。
   
  备考很辛苦,但是千万不能亏待自己的身体,俗话说身体是革命的本钱嘛。吃饭的时候有意识的注意营养的搭配,最好要有意识地多吃一些富含维生素的东西,不仅能提高身体的抵抗能力,也能让人的心情变得更愉悦。
   
  大负荷的脑力劳动会让免疫力下降不少的。因此应该保证每周至少有两个小时左右的运动时间,7+1>8的道理大家应该都知道。参加运动的目的有两个,一是锻炼身体、增强抵抗力;二是愉悦心情,调整心态。长时间的学习,会使人的大脑疲劳,适当的运动能够很好的调节自己的心情。比方说,每周五下午去操场踢足球或者打篮球,也可以戴上mp3或收音机,在校园里面慢跑十来分钟。这些都可以看做是一种放松。呼吸到户外的空气,会感觉头脑也清醒,心情也舒畅,这时候再回来学习,效率肯定会有所提高的。当然运动也不能过量,具体的度还要由大家自己来掌握。

下一篇:在职课程培训班专业课复习应重视交流

中国人民大学在职研究生