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人大在职课程研修班老师分享考研期间调节情绪的方法

发表时间:2013-02-28 11:20:22/span>

人民大学在职课程培训班

    随着社会的快速发展,在职考研已经成为了一种时尚,也是很多企业所选择的对象,而现在导致了在职考研的人数加剧,每年就读在职课程培训班的人也是数不胜数,可能有一部分是想继续深造,还有一部分就是为了能有一个广阔的发展空间。但不管怎么样,如今在职考研的竞争力也是越来越大了,也难免会影响一些考生们的情绪。但是无论是在考研复习过程中,还是在考试中,对于心态来说,都是非常重要的,是关乎成败的一大重要因素,所以大家一定要调节好自己的心态。下面中国人民大学在职课程培训班老师为大家简单的介绍一下,考研期间调节情绪的方法,供大家参考。

    第一点,注意力转移

    在大家遇到挫折的时候,当自己的情绪达到低潮的时候,考生们何不避开这个问题去想象其他的问题,或者是把注意力转移到较感兴趣的活动和话题中去。考研教育网很多学员都会出现一些消极情绪,我们的班主任老师经常告诉大家,多回忆自己感到最幸福、最愉快的事,以此来冲淡或忘却烦恼,从而把消极情绪转化为积极情绪。大家有的时候还可以活动一下,例如,外出散步、旅游参观,调换居住地点等。这样通过新的环境,冲淡、缓解消极的心理情绪。

    第二点,发泄情绪

    当你的消极心理使情绪极度低落时,可以在适当的场合放声大哭。这是一种积极有效的排遣紧张、烦恼、郁闷、痛苦情绪的方法。倾诉。当你心中积满苦闷、烦恼、抑郁等不良情绪无法疏散时,可以向父母、老师、同学、知心朋友尽情倾诉,发发牢骚,吐吐委屈。这样使消极情绪发泄出来后,精神就会放松,心中的不平之事也会渐渐消除。

    其实,不管哪一种方法,只有大家尝试过才知道,消极的情绪只会给大家带来破坏力,甚至还会令大家在复习的过程中放弃自己的梦想,放弃考研。所以大家一定要重视,做好调节。

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